Indien het niet lukt om naar je afspraak te komen, kan je deze ten laatste 24 uur op voorhand in het online registratiesysteem verzetten. Kom je niet opdagen zonder bericht of cancel je de afspraak op minder dan 24 uur van het afgesproken moment, dan zien wij ons genoodzaakt de helft van het consult aan te rekenen.

Z+ Center is er voor iedereen, dus ook voor bedrijven. We zijn altijd bereid tot ‘gezonde’ samenwerkingen. Dus wil je onze plek bezoeken en zien wat we voor je kunnen doen? Aarzel dan niet om ons te contacteren.

Meer info kan je terugvinden op deze pagina.

We gaan samen kijken naar jouw Willbeing test die we naast de Multiscan analyse leggen die we tijdens je bezoek afnemen. Hierbij krijg je een inzicht in heel wat parameters die momenteel een impact op jouw fysiek en mentaal welzijn uitoefenen. Enkele parameters die we zichtbaar maken: lichaamssamenstelling (metabool evenwicht), mobiliteit van je bewegingsapparaat, microcirculatie, stress- en vermoeidheidssysteem, … Het is leuk om inzicht te hebben én het is nog leuker om gezondheidsoplossingen te gaan gebruiken!

Dus we gaan samen bespreken welke acties jij WIL nemen. Acties die je kan implementeren in jouw leefstijl zonder dat het een streng dieet, een streng regime of een zware uitdaging is. Bij yoboo weten we dat dat niet werkt! Wat werkt er dan wel? Kleine aanpassingen van je dagelijkse routines kunnen een wereld van verschil voor jou betekenen! Je gaat naar huis met je aangevuld yoboo dashboard met actiepunten en samen met je yoboo-expert bepaal jij het verdere tempo van jouw interventies. Afspraak maken

Angst is geen goede raadgever! Door je lichaam beter te leren kennen en te weten hoe je lichaam reageert op bepaalde aspecten van je leefstijl, ga je ook gerichter kunnen werken met dagelijkse oplossingen om zo lang mogelijk gezond en energiek te blijven. Hierbij verklein je de kans op chronische klachten op korte en lange termijn. Waarom wachten tot je ziek wordt?

Onze leefstijlapothekers en paramedische zorgverstrekkers zullen nooit een diagnose stellen en informatie verstrekken die dit zou insinueren. Bij twijfel, vraag steeds door en wees niet bang om je vraag opnieuw te stellen. Wij hebben er alle begrip voor dat het taalgebruik en vakjargon bij mensen die niet opgeleid zijn in de medische sector vaak als moeilijk wordt beschouwd en vaak de juiste nuances belangrijk zijn.

Wij zijn een multidisciplinair team van zorgverstrekkers en coaches die zich continu bijscholen om steeds up-to-date te blijven. Wij baseren ons op wetenschappelijke inzichten en richtlijnen die gangbaar zijn in de huidige geneeskunde en op de laatste nieuwe inzichten uit de preventieve of ook anders genoemd, de leefstijlgeneeskunde.

De tests die we gebruiken zijn allemaal medische hulpmiddelen en CE gemarkeerd. De inzichten die we verschaffen halen we uit de combinatie van testings, vragenlijsten en goed te luisteren naar de klant. Dit is de sterkte en het unieke van ons concept zodat we op een brede manier naar de impact van jouw huidige leefstijl op jouw fysiek en mentaal welzijn kunnen kijken.

Wij geloven in het WILLBEING concept van yoboo. Bij onze yoboo-experten draait dan ook alles om wat jij WIL. Jij bepaalt het tempo van de afspraken of het traject dat jij kiest. Je kan perfect na een eerste afspraak zeggen dat je het hierbij laat. Je bent vrij om met losse afspraken te werken en per afspraak te betalen. Indien je kiest voor een traject van 30 dagen of 90 dagen wordt het bedrag wel aangerekend bij de start en wordt er uiteraard niets meer terugbetaald als je bv uitstapt na de eerste afspraak.

Wat is een leefstijlapotheker?

Een leefstijlapotheker is een apotheker die zich gespecialiseerd heeft in het begeleiden van mensen naar een gezondere en meer gebalanceerde leefstijl. In plaats van alleen medicijnen te verstrekken, kijkt een leefstijlapotheker naar het geheel van iemands leven om hen te helpen hun welzijn te vergroten.

Wat doet een leefstijlapotheker? Een leefstijlapotheker geeft advies over verschillende aspecten van je leven die invloed hebben op je gezondheid en welzijn, zoals:

Voeding: Wat je eet en drinkt.

Beweging: Hoeveel je beweegt en welke soort beweging goed voor je is.

Slaap: Hoeveel en hoe goed je slaapt.

Stress: Hoe je omgaat met stress en manieren om te ontspannen.

Gewoontevorming: Hoe je gezonde gewoonten kunt ontwikkelen en volhouden.

Waarom is een leefstijlapotheker belangrijk? In onze huidige leefstijl, met veel stress, weinig beweging en ongezonde eetgewoonten, kan een leefstijlapotheker je helpen om een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Hier zijn een paar redenen waarom:

Voorkomen van ziekten: Een leefstijlapotheker helpt je om een gezonde levensstijl aan te nemen, wat kan helpen om ziekten te voorkomen en je welzijn te bevorderen.

Ondersteuning bij chronische aandoeningen: Voor mensen die al ziek zijn, zoals met diabetes of hartproblemen, kan een leefstijlapotheker helpen om hun leefstijl aan te passen zodat ze zich beter voelen en hun aandoening beter kunnen beheren.

Verminderen van medicijngebruik: Soms kunnen positieve veranderingen in je leefstijl ervoor zorgen dat je minder medicijnen nodig hebt. Bijvoorbeeld, door gezonder te eten en meer te bewegen, kun je je gezondheid verbeteren.

Holistische aanpak: Een leefstijlapotheker kijkt naar het totaalplaatje van je gezondheid en welzijn. Ze geven niet alleen een pil, maar helpen je om je hele leven gezonder en gelukkiger te maken.

Onze leefstijlapothekers bij Z+ Center Bij Z+ Center Gezondheidscentrum zijn onze leefstijlapothekers opgeleid binnen de European Lifestyle Medicine Organisation (ELMO). Dit betekent dat ze de nieuwste en beste principes van leefstijlgeneeskunde volgen om je te helpen je welzijn te vergroten. Ze gebruiken wetenschappelijk onderbouwde methoden om je te begeleiden naar een optimale gezondheid.

Hoe werkt een leefstijlapotheker?

Persoonlijke gesprekken: Ze hebben gesprekken met je om te begrijpen hoe je leeft en wat je doelen zijn.

Individueel advies: Ze geven advies op maat over hoe je je voeding, beweging, slaap en andere gewoonten kunt optimaliseren.

Ondersteuning en motivatie: Ze bieden ondersteuning en aanmoediging om positieve veranderingen in je leven door te voeren en vol te houden.

Samenwerking: Ze werken vaak samen met andere gezondheidsprofessionals zoals artsen, diëtisten en fysiotherapeuten om je de best mogelijke zorg te bieden.

We zijn ervan overtuigd dat dit helpt om te begrijpen wat een leefstijlapotheker is en hoe zij je kunnen helpen om een gelukkiger en gezonder leven te leiden! Voor meer vragen kun je altijd terecht bij ons team van Z+ Center Gezondheidscentrum.

Bij ons moet je niks! ;-) We kijken naar jouw energie en gezondheid op lange termijn. We zijn ervan overtuigd dat je met de meest optimale acties en aandachtspunten voor jouw lichaam niet altijd (in eerste instantie) moet grijpen naar geneesmiddelen of supplementen. Je kan dit al dan niet in samenspraak met je zorgverstrekkers overwegen indien je je proces wil versnellen of bij acute aandoeningen die een snelle oplossing of kalmering van de situatie vereisen. Hierbij steeds de voor- en nadelen afwegend waar jij je op basis van de inzichten het meest comfortabel voelt en/of vertrouwen in stelt.

Wat is insulineresistentie?

Insulineresistentie is een term die we gebruiken om uit te leggen dat je lichaam niet goed reageert op het hormoon insuline. Om te begrijpen wat dat betekent, moet je eerst weten wat insuline doet.

Wat is insuline? Insuline is een belangrijk hormoon dat door je alvleesklier wordt aangemaakt. Wanneer je iets eet, vooral iets met koolhydraten zoals brood, pasta of snoep, breekt je lichaam dit voedsel af in suiker (glucose). Deze glucose komt in je bloed terecht en je lichaam gebruikt het als energie.

Hoe werkt insuline? Insuline werkt als een sleutel. Het opent de cellen in je lichaam, zodat de glucose uit je bloed in de cellen kan komen. Daar wordt de glucose gebruikt als brandstof om energie te maken, zodat je kunt denken, bewegen en al je dagelijkse activiteiten kunt doen.

Wat gebeurt er bij insulineresistentie? Bij insulineresistentie werkt de 'sleutel' niet goed meer. Je cellen reageren niet meer goed op insuline, waardoor de glucose niet gemakkelijk je cellen in kan. Hierdoor blijft er te veel glucose in je bloed. Je lichaam denkt dan dat het meer insuline moet aanmaken, wat leidt tot nog meer insuline in je bloed.

Waarom is insulineresistentie een probleem? Als dit te lang doorgaat, kan het leiden tot gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2. Dit betekent dat je bloedsuiker te hoog blijft en je lichaam het niet goed kan regelen. Het is belangrijk om insulineresistentie serieus te nemen en te proberen het te verbeteren door gezond te eten, voldoende te bewegen en een gezond gewicht te behouden.

Wat is lichaamscellenmassa?

Lichaamscellenmassa is een term die we gebruiken om te praten over de massa (het gewicht) van alle cellen in je lichaam. Om te begrijpen wat dat betekent, moeten we eerst kijken naar wat cellen zijn en wat ze doen.

Wat zijn cellen? Cellen zijn de kleine bouwstenen waaruit je hele lichaam bestaat. Je kunt ze niet met het blote oog zien omdat ze heel klein zijn, maar samen vormen ze alles in je lichaam, zoals je spieren, botten, huid en organen.

Wat betekent 'lichaamscellenmassa'? Lichaamscellenmassa verwijst naar het totaalgewicht van alle cellen in je lichaam die actief werk verrichten. Dit zijn de cellen die energie gebruiken om hun werk te doen, zoals:

Spiercellen: Helpen je om te bewegen.

Bloedcellen: Helpen om zuurstof en voedingsstoffen door je lichaam te vervoeren.

Hersencellen: Helpen je om te denken en te leren.

Waarom is lichaamscellenmassa belangrijk? Lichaamscellenmassa is belangrijk omdat het aangeeft hoeveel actieve cellen je hebt die bijdragen aan je gezondheid en energie. Een goede balans van lichaamscellenmassa betekent dat je lichaam sterk en gezond is en goed kan functioneren.

Hoe houd je een gezonde lichaamscellenmassa?

Gezond eten: Voedingsstoffen uit gezond eten helpen je cellen om goed te werken en te groeien.

Voldoende bewegen: Door te bewegen, maak je je spieren sterker en stimuleer je de groei van gezonde cellen.

Voldoende rust: Slapen en rusten helpen je lichaam om cellen te repareren en te vernieuwen.

Wat gebeurt er als je lichaamscellenmassa niet in balans is? Als je te weinig lichaamscellenmassa hebt, kan je lichaam zwakker zijn en minder goed functioneren. Dit kan gebeuren door slechte voeding, te weinig beweging of ziekten. Het is belangrijk om voor je lichaam te zorgen zodat je lichaamscellenmassa in balans blijft en je gezond blijft.

Wat is fasehoek?

Fasehoek klinkt misschien als een ingewikkeld woord, maar we kunnen het eenvoudig uitleggen. Het heeft te maken met hoe goed je lichaam de spieren kan gebruiken. Om dit te begrijpen, moeten we eerst weten wat een fasehoek is.

Wat betekent 'fase'? In dit geval gaat fase over de elektrische signalen in je lichaam. Je lichaam gebruikt elektrische signalen om informatie door te geven, bijvoorbeeld van je hersenen naar je spieren om te bewegen.

Wat is een 'hoek'? Een hoek is iets wat je bijvoorbeeld in een vierkant of driehoek ziet. In dit geval gebruiken we het om de relatie tussen twee dingen te beschrijven.

Wat is de fasehoek? De fasehoek vertelt ons iets over de gezondheid van je cellen, vooral de cellen in je spieren. Het is een maat die aangeeft hoe goed de elektrische signalen door je lichaam gaan. Als de fasehoek groot is, betekent het dat je cellen gezond en sterk zijn. Als de fasehoek klein is, kunnen de cellen zwakker of minder gezond zijn.

Waarom is de fasehoek belangrijk? De fasehoek kan ons helpen om te begrijpen hoe gezond je lichaam is. Een goede fasehoek betekent dat je lichaam goed werkt en dat je spieren sterk zijn. Dit is belangrijk voor alles wat je doet, van sporten tot gewoon rondlopen.

Hoe kun je een goede fasehoek houden?

Gezond eten: Zorgt voor de juiste voedingsstoffen voor je cellen.

Voldoende bewegen: Houdt je spieren sterk en gezond.

Genoeg slapen: Helpt je lichaam om te herstellen en goed te functioneren.

Wat gebeurt er als je fasehoek niet goed is? Als je fasehoek klein is, kan dat betekenen dat je cellen niet zo gezond zijn. Dit kan gebeuren door slechte voeding, te weinig beweging, ziekte of andere gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen zodat je fasehoek goed blijft en je gezond bent.

Waarom is spiermassa belangrijk?

Spiermassa is een term die we gebruiken om te praten over de hoeveelheid spieren die je in je lichaam hebt. Het is belangrijk om te begrijpen waarom spieren zo belangrijk zijn voor je gezondheid en dagelijks leven.

Wat is spiermassa? Spiermassa verwijst naar het gewicht van alle spieren in je lichaam. Spieren zijn de delen van je lichaam die je helpen om te bewegen en dingen te doen, zoals rennen, springen, tillen en zelfs lachen.

Waarom zijn spieren belangrijk?

Bewegen: Spieren maken het mogelijk om te bewegen. Zonder spieren zou je niet kunnen lopen, rennen of zelfs je armen optillen.

Kracht: Spieren geven je kracht. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe sterker je bent. Dit helpt je om dingen te tillen en je dagelijkse taken uit te voeren.

Gezondheid: Spieren spelen een grote rol in je algehele gezondheid. Ze helpen je om een gezond gewicht te behouden, omdat ze calorieën verbranden, zelfs als je rust. Dit betekent dat spieren je helpen om niet te zwaar te worden.

Bescherming: Spieren beschermen je botten en gewrichten. Ze werken als een soort kussen dat schokken opvangt en blessures helpt te voorkomen.

Energie: Spieren geven je energie om actief te blijven. Hoe sterker je spieren zijn, hoe langer je kunt spelen en sporten zonder moe te worden.

Hoe kun je spiermassa opbouwen en behouden?

Gezond eten: Eiwitten, zoals die in vlees, vis, bonen en noten, zijn belangrijk voor de groei en het herstel van spieren.

Bewegen en sporten: Regelmatig bewegen en sporten, zoals spelen, rennen, fietsen of zwemmen, helpt om je spieren sterk te houden.

Krachttraining: Oefeningen zoals push-ups, sit-ups en gewichtheffen kunnen specifiek helpen om je spieren groter en sterker te maken.

Voldoende rust: Slaap en rust zijn belangrijk omdat je spieren dan herstellen en groeien na het sporten.

Wat gebeurt er als je niet genoeg spiermassa hebt? Als je te weinig spiermassa hebt, kun je je zwak voelen en kan het moeilijker zijn om dingen te doen. Je hebt misschien minder energie en een groter risico op blessures. Daarom is het belangrijk om goed voor je spieren te zorgen.

Wat is het autonoom zenuwstelsel?

Het autonoom zenuwstelsel is een deel van je zenuwstelsel dat automatisch werkt, zonder dat je erover hoeft na te denken. Het helpt je lichaam om belangrijke taken uit te voeren, zoals ademhalen, je hart laten kloppen en je spijsvertering regelen.

Wat doet het autonoom zenuwstelsel? Het autonoom zenuwstelsel heeft twee belangrijke onderdelen die samen werken om je lichaam in balans te houden:

Sympathisch zenuwstelsel: Dit deel helpt je lichaam om te reageren in stressvolle situaties. Het maakt je klaar om te vechten of te vluchten. Bijvoorbeeld, als je schrikt, gaat je hart sneller kloppen en adem je sneller.

Parasympathisch zenuwstelsel: Dit deel helpt je lichaam om te ontspannen en te herstellen. Het zorgt ervoor dat je rustig kunt ademhalen, je hartslag daalt en je spijsvertering goed werkt.

Waarom is het autonoom zenuwstelsel belangrijk? Het autonoom zenuwstelsel is belangrijk omdat het ervoor zorgt dat je lichaam goed werkt zonder dat je erover hoeft na te denken. Het helpt je om snel te reageren op gevaren, maar ook om te rusten en te herstellen.

Waarom is het belangrijk in onze huidige leefstijl? In onze moderne leefstijl, met veel drukte en stress, is het belangrijk om een goed werkend autonoom zenuwstelsel te hebben. Hier zijn een paar redenen waarom:

Stressbeheersing: Veel mensen hebben drukke schema's en ervaren veel stress door school, werk of andere verplichtingen. Het sympathisch zenuwstelsel helpt je om met stress om te gaan, maar te veel stress kan het overbelasten.

Ontspanning: Het parasympathisch zenuwstelsel helpt je om te ontspannen na een drukke dag. Het is belangrijk om tijd te nemen om te rusten en te ontspannen, zodat je lichaam kan herstellen.

Gezondheid: Een goed werkend autonoom zenuwstelsel helpt om je hart, ademhaling en spijsvertering in balans te houden. Dit is belangrijk voor je algehele gezondheid en welzijn.

Hoe kun je je autonoom zenuwstelsel gezond houden?

Voldoende slaap: Zorg voor genoeg slaap zodat je lichaam kan herstellen.

Gezond eten: Eet een gevarieerd en gezond dieet om je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien.

Regelmatig bewegen: Beweging helpt om stress te verminderen en je lichaam in balans te houden.

Ontspanningstechnieken: Dingen zoals yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om je parasympathisch zenuwstelsel te activeren en je te ontspannen.

Tijd voor jezelf: Neem tijd om te ontspannen en dingen te doen die je leuk vindt, zodat je niet constant onder druk staat.

Metabool evenwicht verwijst naar de balans van chemische reacties in het lichaam die essentieel zijn voor het behoud van de juiste functionering van cellen, weefsels en het organisme als geheel. Het houdt in dat de snelheid van chemische reacties in het lichaam in evenwicht is, waarbij de hoeveelheid stoffen constant blijft, ondanks voortdurende veranderingen.

Dit evenwicht wordt vaak gehandhaafd door het samenspel van verschillende processen, zoals metabolische reacties, transport van stoffen door membranen en hormonale regulatie. Wanneer dit evenwicht verstoord raakt, kan het leiden tot gezondheidsproblemen of ziekten. Het handhaven van een metabool evenwicht is cruciaal voor een goede gezondheid en het goed functioneren van het lichaam.

Hieronder geschreven op niveau 12-jarige.

Wat is metabool evenwicht?

Metabool evenwicht is een ingewikkeld woord dat eigenlijk iets eenvoudigs betekent: het is de balans of het evenwicht van alle chemische processen in je lichaam die ervoor zorgen dat je gezond blijft en goed functioneert.

Wat betekent 'metabool'? Het woord 'metabool' komt van 'metabolisme'. Dit is een ander woord voor stofwisseling, wat alle processen zijn die in je lichaam gebeuren om voedsel om te zetten in energie en bouwstoffen. Het helpt je om te groeien, te bewegen en je lichaam te repareren.

Wat betekent 'evenwicht'? Evenwicht betekent balans. Net zoals je op een wipwap zit en beide kanten in balans moeten zijn om niet te vallen, zo moet ook je lichaam in balans zijn om goed te kunnen werken.

Hoe werkt metabool evenwicht? Je lichaam heeft heel veel verschillende processen die allemaal samen moeten werken. Bijvoorbeeld:

Het eten dat je eet moet worden afgebroken in voedingsstoffen.

Die voedingsstoffen moeten worden omgezet in energie.

De afvalstoffen moeten uit je lichaam worden verwijderd.

Je hormonen moeten in balans zijn om je humeur, energie en groei te regelen.

Waarom is metabool evenwicht belangrijk? Als alles in balans is, voel je je goed en werkt je lichaam zoals het moet. Maar als er iets uit balans is, kan dat problemen veroorzaken. Bijvoorbeeld, als je niet genoeg energie hebt, voel je je moe. Of als je te veel suiker in je bloed hebt, kan dat leiden tot ziekten zoals diabetes.

Hoe zorg je voor een goed metabool evenwicht?

Gezond eten: Eet een gevarieerd dieet met veel groenten, fruit, eiwitten en vezels.

Voldoende bewegen: Beweging helpt je lichaam om energie goed te gebruiken en je hormonen in balans te houden.

Genoeg slapen: Slaap helpt je lichaam om te herstellen en alles weer in balans te brengen.

Stress vermijden: Te veel stress kan je hormonen in de war brengen en je uit balans halen.

De term "holistisch" kan soms als “alternatief” of “zweverig” worden ervaren, maar in de gezondheidszorg betekent het simpelweg dat we naar het geheel van iemands gezondheid kijken in plaats van naar afzonderlijke symptomen. In plaats van alleen naar één aspect van je gezondheid te kijken, zoals je bloeddruk of je gewicht, kijkt een holistische benadering naar alle aspecten van je welzijn, zoals voeding, beweging, slaap en stress.

Bij Z+ Center Gezondheidscentrum gebruiken we een holistische benadering om ervoor te zorgen dat we je gezondheid op een complete en evenwichtige manier verbeteren. Dit betekent dat we je niet alleen medicijnen geven, maar ook advies en ondersteuning bieden over je leefstijl om je algehele welzijn te bevorderen. Onze leefstijlapothekers zijn opgeleid volgens de nieuwste wetenschappelijke richtlijnen en gebruiken praktische, evidence-based methoden die je helpen om gezondere keuzes te maken en een betere levenskwaliteit te bereiken.