Z+ Center | Bewegingsdeskundige

Afgelopen

Workshop: Darmgezondheid, Wat je buik je wil vertellen

Luister naar je buik en ontdek hoe darmgezondheid de sleutel vormt tot meer energie en innerlijke rust.

Podcast: Burn‑out & chronische vermoeidheid – Wat je écht moet weten

Bij Z+ Center richten we ons op preventieve gezondheid en welzijn. Na onze succesvolle podcast over menopauze, is het nu tijd om in te zoomen op een ander veelvoorkomend gezondheidsprobleem: burn‑out en chronische vermoeidheid.

Afgelopen

Workshop: Rugpijn 'Een nieuwe kijk op pijn, herstel en vertrouwen

Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten, ongeacht leeftijd of levensstijl. Of het nu gaat om een zeurende onderrug, acute spit of chronische rugklachten, ...

Wij zijn op zoek naar een gedreven collega!

Bij Z+ Center in Zwijndrecht bouwen we elke dag aan een gezondere samenleving. Dat doen we niet alleen – we geloven in de kracht van samenwerking.

Afgelopen

Workshop: Burn-out & chronische vermoeidheid: Begrijp je lichaam en herstel je energie

Ontmoet 3 topexperten die helderheid scheppen en praktische handvatten bieden om je lichaam beter te begrijpen en opnieuw in balans te brengen.

Het pad naar het vinden van balans bij chronische pijn

Chronische pijn is vaak een teken dat ons lichaam uit balans is. Het is niet alleen een fysieke ervaring, maar een manier waarop ons lichaam probeert ons iets te vertellen ...

Nek- en bovenrugpijn – Wat is de echte oorzaak?

Waarom blijft jouw nek en bovenrug pijn doen? Je kent het gevoel vast wel. Die vervelende spanning in je nek of bovenrug die de hele dag door aanwezig lijkt te zijn ...

De belofte van Z+ Center! Meer energie, meer balans, meer jij!

Bij Z+ Center helpen we je om je energie terug te vinden – fysiek én mentaal. Geen snelle trucjes, maar échte aandacht voor wat jouw lichaam en geest nodig hebben ...

Afgelopen

Workshop: Begrijp je lichaam tijdens de menopauze

Ontmoet 4 topexperten en ontdek helderheid scheppen en praktische handvatten bieden om je lichaam beter te begrijpen en opnieuw in balans te brengen.

Je nekpijn vraagt een duurzame aanpak - Ben jij er klaar voor?

Nekpijn is een veelvoorkomende klacht die een grote impact kan hebben op je dagelijks leven. Of je nu last hebt na een lange werkdag achter de computer, door stress of door een verkeerde houding, de vraag is: hoe pak je nekpijn écht duurzaam aan?

Onze gezonde CADEAUBON

Bij Z+ Center hebben we een cadeaubon waarmee je geweldige producten kunt kopen die bijdragen aan een energieke en gezonde levensstijl. Het mooiste? Je kunt deze cadeaubon direct en gemakkelijk digitaal aanschaffen of afhalen bij ons in het Z+ Center.

Scan je gezondheid van thuis uit!

Met een korte en eenvoudige scan krijg je inzichten in je fysieke, mentale en metabole energie. Om een volledig beeld te krijgen van je gezondheid, vragen we jou om nog een aantal persoonlijke gegevens met ons te delen.

Workshop • Sterke en gezonde knieën: Beweging voor langdurige pijnverlichting

Wil je je knieën versterken en langdurig pijnvrij blijven bewegen? Tijdens de gratis workshop "Sterke en Gezonde Knieën: Beweging voor Langdurige Pijnverlichting", leer je hoe je je knieën op een natuurlijke manier kunt ondersteunen en versterken door middel van specifieke bewegingen en technieken.

Workshop: Natuurlijke oplossingen voor gewrichtspijn

Heb je last van gewrichtspijn en ben je op zoek naar een natuurlijke en effectieve manier om deze te verlichten? Tijdens de gratis workshop "Natuurlijke Oplossingen voor Gewrichtspijn" ontdek je hoe je lichaam, brein en fascia (bindweefsel) samenhangen met je gewrichtspijn en hoe je deze kunt aanpakken door bewuste bewegingen.

Van chronische pijn naar comfort: Beweging als medicijn

Heb je last van chronische pijn en ben je op zoek naar een natuurlijke manier om je leven comfortabeler te maken? Tijdens de gratis workshop "Van Chronische Pijn naar Comfort: Beweging als Medicijn" ontdek je hoe beweging de sleutel kan zijn tot verlichting en herstel.

Workshop: Stress loslaten begint met ademhalen

Tijdens de workshop "Stress Loslaten met Ademhaling" nemen we je mee in de kracht van hartcoherentie en ademwerk. Je ontdekt hoe je met simpele technieken stresspieken kunt ombuigen naar balans, veerkracht en vrijheid.

Schouderpijn? Dit zijn de 5 oplossingen voor pijnvrije beweging

Schouderpijn kan een enorme belemmering zijn in het dagelijks leven. Of je nu achter je bureau zit of een sportieve activiteit doet, schouderpijn kan je functioneren sterk beïnvloeden. Wat veel mensen niet weten, is dat de oorzaak van schouderpijn vaak niet in de schouder zelf ligt. De oplossing zit in de vrienden van je schouders: je wervelkolom, benen, bekken, heupen en de verbindingen daartussen. In dit blog ontdek je vijf manieren om deze vrienden in te schakelen voor pijnvrije schouders.

Eerlijkheid naar jezelf: waarom jouw gezondheid vraagt wat je liever negeert

Wat vertelt jouw lichaam écht? We zeggen vaak: “Als we maar gezond zijn, komt de rest vanzelf.” Maar hoe vaak zetten we dat om in actie? Onze gezondheid schreeuwt soms om aandacht, maar luisteren we wel écht?

5 Krachtige inzichten om nekpijn duurzaam te verlichten

Nekpijn is een veelvoorkomend probleem in onze moderne levensstijl. Of het nu veroorzaakt wordt door langdurig zitten, stress, of onjuiste houding, het kan onze dagelijks functioneren aanzienlijk beïnvloeden. Maar in plaats van het simpelweg te accepteren, kunnen we veel meer doen dan alleen symptomen verlichten. Nekpijn is een signaal van je lichaam en biedt ons de mogelijkheid om dieper te kijken naar de onderliggende oorzaken en deze aan te pakken. In dit artikel deel ik vijf inzichten die je niet alleen helpen om nekpijn te verlichten, maar ook om je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

5 Krachtige Inzichten om Nekpijn Duurzaam te Verlichten

Nekpijn is een veelvoorkomend probleem in onze moderne levensstijl. Of het nu veroorzaakt wordt door langdurig zitten, stress, of onjuiste houding, het kan onze dagelijks functioneren aanzienlijk beïnvloeden.

Worstel je met pijn? Ontdek hoe je lichaam je de weg wijst naar herstel

Pijn kan overweldigend zijn, toch? Misschien voelt het alsof je vastzit of steeds maar op zoek bent naar dé oplossing. Maar wat als de antwoorden al in jou zitten? Wat als jouw lichaam weet wat het nodig heeft, en het aan jou is om te luisteren?

Optimaliseer je ademhaling met FroggyMouth: de weg naar gezonde neusademhaling

Ademhaling is essentieel voor onze gezondheid, en de manier waarop we ademen heeft een grote invloed op ons welzijn. Neusademhaling biedt tal van voordelen ten opzichte van mondademhaling, ...

Adem als een kampioen met de MyoMunchee!

Hey, wist je dat je neus een superkracht heeft? Het helpt je niet alleen om te ademen, maar zorgt er ook voor dat je minder snel ziek wordt, meer energie hebt en zelfs beter slaapt!

Hypermobiliteit • De 'Vergeten Patiënt' met Ronald, Orthopedist

Waarom voelen sommige mensen zich chronisch vermoeid, uitgeblust, en kampen ze met onverklaarbare pijn? Bij Z+ Center begrijpen we dat veel patiënten vaak zonder duidelijke diagnose blijven zitten. Ronald, onze orthopedist, legt uit ...

Een nieuwe start na jaren kniepijn dankzij Intelligent Motion!

Voor mij begon het allemaal in 2008. Al die jaren had ik aanhoudende kniepijn, een constante last die mijn dagelijks leven inperkte. Ondanks behandelingen, operaties, en consultaties bij verschillende specialisten bleef ik rondlopen met dezelfde vraag: zal ik ooit weer pijnvrij kunnen bewegen?

Hoe je lichaam je de weg wijst naar pijnvrij bewegen - Natuurlijke oplossingen voor gewrichtspijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je gewrichten "vastzitten"? Misschien heb je last van pijn in je knieën, schouders of heupen, en lijkt het alsof geen enkele behandeling blijvende verlichting biedt. Wat als ik je vertel dat jouw lichaam zelf de oplossing in handen heeft, en ...

Luisteren naar je lichaam voor pijnvrij bewegen

Vertrouwen op het herstelvermogen van je lichaam Het kan ontmoedigend zijn als je lichaam niet doet wat je wilt, vooral als je te maken hebt met langdurige pijn.

SMART DNA NUTRITION & PERFORMANCE traject

Heb je ooit gedacht dat jouw genen kunnen vertellen wat het beste dieet of beter, welke leefstijl het meest geschikt is voor jou? Bij Z+ Center in Zwijndrecht geloven we dat iedereen uniek is en dat geldt ook voor hoe je lichaam reageert op voedsel.

6 Ergonomische tips voor thuiswerken.

Thuiswerken klinkt ideaal: geen lange files, werken in je favoriete pyjama, en je eigen koffie. Maar naarmate de dagen voorbijgaan, merk je misschien dat je rug, nek of ogen beginnen te protesteren. Klinkt dit herkenbaar? Geen zorgen, je bent niet de enige!

Gezond ouder worden: onze tips voor een vitale levensstijl

Ouder worden is een cadeau dat velen van ons hopen te ontvangen. Maar hoe zorgen we ervoor dat we deze jaren niet alleen lang, maar ook gezond en gelukkig doorbrengen? Lees verder voor enkele eenvoudige tips om je gezondheid te behouden en volop te genieten van je gouden jaren!

5 voordelen van mindfulness en meditatie voor jouw mentale gezondheid

Stel je voor: een wereld waarin je minder stress hebt, je beter kunt concentreren en je emoties beter onder controle hebt. Klinkt goed, toch? Het goede nieuws is dat dit mogelijk is met mindfulness en meditatie! Wetenschappelijk onderzoek toont keer op keer aan dat deze praktijken wonderen kunnen doen voor je mentale gezondheid. Nieuwsgierig? Lees verder om de belangrijkste voordelen te ontdekken en hoe je ze eenvoudig in je dagelijkse routine kunt integreren.

Balanceren op het koord van gezondheid: Preventie en welzijn.

Onlangs toonde men aan dat één op de vijf mensen wereldwijd op een gegeven moment te maken krijgt met musculoskeletale problemen zoals rugpijn en dit terwijl dergelijke problemen heel vaak voorkomen kunnen worden.

Fiets naar het werk-dag!

Op 25 april is het zover: de ‘Ik fiets naar het werk’-dag! Een dag waarop we allemaal de kans krijgen om onze fiets van stal te halen en de dag fris en actief te beginnen. Maar waarom zou je meedoen aan deze themadag? Wat heeft fietsen naar het werk te maken met jouw gezondheid? In dit artikel duiken we in de voordelen van fietsen en geven we je een extra motivatie om die tweewieler van jou te gebruiken.

Weg met die vermoeidheid, hallo energie

Maandag 15/01 is het Blue Monday, de dag die berucht is als de meest deprimerende dag van het jaar. Daarom willen we het hebben over iets waar we allemaal wel eens last van hebben: vermoeidheid. Laten we het eens van dichtbij bekijken en kijken hoe we die vermoeidheid de baas kunnen worden.

Goede voornemens realiseren? Dat doe je zo!

Het begin van het nieuwe jaar brengt vaak de belofte van een frisse start en nieuwe mogelijkheden met zich mee. Het stellen van goede voornemens is een traditie die veel mensen omarmen, maar het realiseren ervan kan soms een uitdaging zijn. Bij Z+ Center begrijpen we het belang van het creëren van duurzame gewoonten voor een gezonder en gelukkiger leven. Hier zijn enkele tips om je te helpen je goede voornemens te realiseren en het beste uit het nieuwe jaar te halen.

Tips voor een positieve winter bij Z+ Center

De donkere maanden kunnen soms een uitdaging vormen, maar bij Z+ Center geloven we dat de sleutel tot het omarmen van het winterseizoen ligt in het vinden van vreugde en welzijn. Hier zijn enkele tips om stralend door de donkere maanden te komen:

Levensstijl en voeding, jouw medicijn?

Bij Z+ Center geloven we dat de sleutel tot een gezond en vitaal leven begint met bewuste keuzes op het gebied van levensstijl en voeding. Het idee dat “je bent wat je eet” is geen loze kreet, maar een krachtige waarheid die ons dagelijks leven en welzijn beïnvloedt. In deze blogpost duiken we dieper in op het belang van levensstijl en voeding als jouw medicijn voor een gezonder leven.

Loopanalyse

Streef je naar betere prestaties, minder blessures en een verbeterde loophouding? Bij Z+ Center kun je rekenen op een deskundige loopanalyse die je helpt je hardloopdoelen te verwezenlijken. Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of net begint met hardlopen, een loopanalyse is een waardevol instrument om inzicht te krijgen in je loophouding en looptechniek. Bij Z+ Center kan je afspraken maken voor je loopanalyse met professionele trainers die een diepgaande expertise hebben op het gebied van biomechanica en hardlopen.

Afgelopen

Workshop: Darmgezondheid, Wat je buik je wil vertellen

Luister naar je buik en ontdek hoe darmgezondheid de sleutel vormt tot meer energie en innerlijke rust.

Podcast: Burn‑out & chronische vermoeidheid – Wat je écht moet weten

Bij Z+ Center richten we ons op preventieve gezondheid en welzijn. Na onze succesvolle podcast over menopauze, is het nu tijd om in te zoomen op een ander veelvoorkomend gezondheidsprobleem: burn‑out en chronische vermoeidheid.

Afgelopen

Workshop: Rugpijn 'Een nieuwe kijk op pijn, herstel en vertrouwen

Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten, ongeacht leeftijd of levensstijl. Of het nu gaat om een zeurende onderrug, acute spit of chronische rugklachten, ...